2019.08.16 12:30腰痛予防の筋トレやコルセット日常生活において、スムーズに動かない箇所があるとき例えば、腰痛予防のために腹筋や背筋を鍛えたりしていませんか？コルセットを付けて、腰だけを守っていませんか？腹筋や背筋を鍛えると 重い筋肉が腸骨(骨盤の骨)にくっついてしまいます。 腸骨に筋肉という土台をつけて その上に背骨が伸びている状態です。物で例えると、お...
2019.08.16 03:45快適な日常生活の動き日常生活の動作がスムーズに行なえるからだであることは健康なからだであると言えます。健康なからだには・適度な運動・栄養バランスの取れた食事・質の良い睡眠などが必要だ、と一般的に思われています。しかし・運動したけれど腰が痛い・バランスの取れた食事をしたけれど腰が痛い・質の良い睡眠をとったけれど腰が痛いでは本当に健康とは言えないのではないでしょ...